吉林棋牌首页 | XML地图 | RSS订阅 | 站点导航 欢迎光临 吉林棋牌

当前位置:主页 > 智能穿戴 >

广西居民摄盐超标普遍 专家:1天只吃1啤酒瓶盖盐

时间:2020-02-25 | 来源:吉林棋牌 | 作者: | 阅读:8946次 |

6克盐就这么多

9克盐快装满矿泉水瓶盖了

记者冯耀华卢盈文/图

7月9日,卫生部在例行新闻发布会上公布,我国80%家庭人均食盐和食用油摄入量超标。未来20年,中国40岁以上人群中主要慢性病患者人数将增长一到两倍。油、盐摄入量过多,除会造成肥胖之外,还可能导致血脂增高,引发高血压、糖尿病、冠心病等吉林棋牌游戏慢性疾病。

那么,在日常饮食中,广西人的油盐摄入情况是否超标严重?该如何减少油盐的摄入才能达标呢?对此,广西营养学会副理事长马力平教授提醒市民,一人一天的摄盐量一啤酒瓶盖就够了,油则是两汤匙。

建议每天吃盐6克以内

广西人平均吃盐达到了9克

按照卫生部最新公布的《中国居民营养膳食指南》,人均每天油脂摄入不超过25克,食用盐摄入不超过6克。相关数据显示,高血压、糖尿病等慢性病激增,与膳食不合理有非常大的关系。广西疾病预防控制中心有关负责人介绍,据调查显示,截至2009年,广西人均每日摄入食盐量超过6克,达到9克。

不健康生活方式导致近30年来我国的慢性病患者人数增长快速,广西的情况也不容乐观。2007年广西15岁~69岁城乡居民高血压患病占1/5,人群吸烟占1/4,饮酒占1/3。2008年,南宁市青秀区35岁及以上社区居民超重率达43.2%、高血压患病率13.9%,糖尿病患病率高达4.3%,而高血压和糖尿病等相关知识的知晓率仅为36.6%。

为何摄盐量超标?

居民重口味难改

“知道吃多了油和盐对身体不好。”7月10日,家住北湖路隆源国际的周女士告诉记者,通过电视和报纸的宣传,她知道每天摄入过多的盐和油对身体不好,所以在做饭的时候她尽量注意油和盐的分量。

“油还好说,尽量少放一些也没有问题,盐就比较难控制。”周女士介绍,他们一家三口,以前一顿饭,炒三四个菜大约需要放5小勺子的盐,知道盐吃多了不好以后,她控制在3至4勺。但盐放少了菜没味道,家人不喜欢吃,只能尽量减,又不敢减得太多。

周女士一家人一天的食盐摄入量为6至8勺,根据当天记者的测量,周女士家三勺的食盐大约为9克,一天全家人大约摄入的盐量为18克至24克,平均下来一个人的食盐摄入量为6克至8克,已经超标了。

除了周女士以外,家住恒大苹果园的梁小姐也表示,她也知道吃油、盐过多对身体不好,过多的摄入盐会导致高血压。“我自己倒是没什么,口味清淡点也行,不过我丈夫口味比较重,每餐饭我们家两个人吃,炒3个菜也要放4至5勺盐。”周女士说。

市民宁女士告诉记者:“我们家肯定是超标的。”她说,丈夫炒菜喜欢放很多油,他说没有油吃不下,盐放的也是比较多。家里有个重口味的厨师,全家人只能跟着吃了。 (责任编辑:吉林棋牌) 本文地址:/zhinenchuandai/20200225/1653.html